Warsztaty “Zimowe odprężenie: spotkanie z relaksacją” to cykl spotkań prowadzonych przez psychologów, dzięki którym można zapoznać się ze sposobami dbania o zdrowie psychiczne. Spotkania umożliwią samodzielnie praktykowanie technik relaksacyjnych oraz uważności – skutecznych metod w walce z trudnościami współczesnego świata: stresem czy przebodźcowaniem.
Umiejętność korzystania z technik relaksacji i uważności to współczesny must have, aby wprowadzić do naszego życia istotną równowagę psychiczną. Poznaj sposób, dzięki któremu możesz zadbać o siebie.
Julia Hatalska i Małgorzata Klar
Dla kogo:
- Jeśli jesteś osobą pełnoletnią
- Jeśli chcesz poznać sposoby na wewnętrzny spokój i dobrostan psychiczny
- Jesteś osobą zabieganą, zmęczoną codziennością i tempem życia
- Często myślisz, że chcesz zrobić coś tylko dla siebie
Cele:
- Poznanie technik relaksacji i uważności
- Efektywne radzenie sobie ze stresem
- Nabycie umiejętności dbania o dobrostan psychiczny
Co się zmieni:
- Wzmocnisz swoją odporność psychiczną
- Zmniejszysz poziom napięcia psychicznego i fizycznego
- Poczujesz, że możesz lepiej radzić sobie z trudnościami
Jak przebiegają zajęcia:
Podczas warsztatów zostaną przybliżone informacje dotyczące relaksacji – procesu wchodzenia w stan odprężenia/ odpoczynku umysłu i ciała oraz uważności – wrodzonej umiejętności do świadomości chwili obecnej, obserwacji siebie i otoczenia. Na każdym ze spotkań uczestnicy będą mieli okazję poznać różne techniki oraz praktykować je w bezpiecznej i wspierającej atmosferze. Warsztaty stworzą przestrzeń do odpoczynku od codziennych obowiązków i pozwolą na zbudowanie narzędzi do lepszego zarządzania stresem i emocjami.
Prowadząca
Małgorzata Klar
Psycholog, która w praktyce zawodowej kieruje się empatią, uważnością oraz holistycznym podejściem do człowieka.
Prowadząca
Julia Hatalska
Psycholog oraz trenerka umiejętności społecznych. Skupią się na indywidualnym i holistycznym podejściu do terapii.
Informacje organizacyjne
- Rodzaj warsztatów: Zamknięte
- Grupa: Stała, maksymalnie 10 osób dorosłych
- Czas trwania: 1,5 godziny
- Cykl trwania: 5 spotkań
- Cena za spotkanie: 80 zł
- Cena za pakiet: 400 zł
Zadzwoń do nas
Potrzebujesz więcej informacji?
Dane kontaktowe przesłane do nas, służą wyłącznie nawiązaniu kontaktu w celu odpowiedzenia na Twoje pytanie lub uzgodnieniu szczegółów organizacyjnych spotkania.