Pomoc psychologiczna

W życiu każdego z nas mogą pojawić się chwile, kiedy zmagamy się z trudnościami, z którymi trudno jest nam poradzić sobie samodzielnie. Może to być stres, problemy w relacjach, uczucie przytłoczenia, lęki czy inne wyzwania emocjonalne. W takich momentach warto sięgnąć po wsparcie specjalisty. Psycholog oferuje profesjonalną pomoc, która pozwala lepiej zrozumieć i przepracować nasze problemy, prowadząc do poprawy jakości życia i zdrowia psychicznego. Nie musisz zmagać się z trudnościami sam – skorzystanie z pomocy psychologa to krok w stronę lepszego samopoczucia i pełniejszego życia.

Nie ma nic złego w poszukiwaniu wsparcia. W rzeczywistości, skorzystanie z pomocy psychologa może być jednym z najważniejszych kroków, jakie podejmiesz w kierunku poprawy swojego życia i dobrostanu.

Zadbaj o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Otwórz się na pomoc, która jest dostępna i zrób pierwszy krok w kierunku lepszego jutra.

Skorzystanie z pomocy psychologa to inwestycja w siebie, która może prowadzić do bardziej satysfakcjonującego, zrównoważonego i pełniejszego życia.

Małgorzata Klar & Julia Hatalska

Czym jest pomoc psychologiczna

Pomoc psychologiczna odnosi się do wsparcia, które osoba otrzymuje od profesjonalnego psychologa w celu radzenia sobie z różnymi problemami emocjonalnymi, psychicznymi lub zachowawczymi. Głównym celem pomocy psychologicznej jest poprawa samopoczucia i jakości życia klienta poprzez zrozumienie i radzenie sobie z jego trudnościami.

Spotkania z psychologiem mają pomóc klientowi w identyfikowaniu, zrozumieniu i rozwiązywaniu jego problemów. Charakter tych spotkań ukierunkowany jest na odzyskanie równowagi emocjonalnej.

Pomoc psychologiczna może dotyczyć różnych obszarów życia, takich jak zdrowie psychiczne, relacje interpersonalne, praca, rodzina, samorealizacja czy problemy życiowe lub zdrowotne.

Wskazania / Dolegliwości / Objawy

Konsultacje z psychologiem kierowane są dla osób, które chcą skorzystać z pomocy psychologicznej, jeśli czują, że ich życie lub samopoczucie wpływają na nich negatywne, które doświadczają trudności emocjonalnych, psychicznych lub zachowawczych.

Zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, lęki, zaburzenia odżywiania, bezsenność, niemożność odczuwania radości, poprawianie nastroju za pomocą używek, ataki paniki, nadmierna podejrzliwość, apatia, wybuchy gniewu i złości, problemy z koncentracją, żałoba czy inne problemy psychiczne lub zdrowotne mogą znacząco obniżać jakość życia. Psycholog oferuje wsparcie w diagnozowaniu i leczeniu tych zaburzeń, pomagając pacjentom wrócić do zdrowia. Nawet jeśli nie doświadczasz poważnych zaburzeń, pomoc psychologiczna może poprawić Twoje ogólne samopoczucie i jakość życia.

Przebieg spotkań z psychologiem

Spotkania z psychologiem mogą przybierać różne formy, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta i podejścia terapeutycznego stosowanego przez psychologa.

Początkowo następują wstępne konsultacje. Są to spotkania, które zazwyczaj obejmują rozmowy, podczas których psycholog zbiera informacje na temat Twojej historii, obecnych problemów, celów terapii i oczekiwań.

Następnie psycholog ocenia Twoje potrzeby, zadając pytania dotyczące Twojego życia, emocji, zachowań oraz relacji. To pozwala na zrozumienie kontekstu Twoich trudności.

Na podstawie zebranych informacji razem z psychologiem omawiacie plan terapeutyczny, w tym proponowaną częstotliwość spotkań i metody terapeutyczne, które mogą być stosowane.

Podczas sesji psycholog i pacjent wspólnie pracują nad celami terapii.

Psycholog stosuje różne techniki terapeutyczne, takie jak rozmowy terapeutyczne, ćwiczenia relaksacyjne, techniki poznawczo-behawioralne, techniki mindfulness czy inne odpowiednie metody.

Na każdej sesji omawiane są postępy, trudności i zmiany, które pacjent zauważa w swoim życiu. Psycholog dostosowuje plan terapii w miarę potrzeby.

Kiedy cele terapii zostają osiągnięte, psycholog i pacjent omawiają postępy i zmiany, które zaszły podczas terapii.

Psycholog może pomóc w opracowaniu planu na przyszłość, który obejmuje strategie utrzymania uzyskanych postępów i radzenia sobie z ewentualnymi trudnościami, które mogą pojawić się później.

Proces zakończenia terapii jest ważnym etapem, który pozwala pacjentowi na podsumowanie swojej pracy i uzyskanie pewności, że jest gotowy do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami.

Spotkania z psychologiem odbywają się w bezpiecznej i poufnej atmosferze, która sprzyja otwartemu wyrażaniu uczuć i myśli.

Psycholog uważnie słucha, okazując empatię i zrozumienie, co pomaga w budowaniu zaufania i skutecznej komunikacji.

Sesje są interaktywne; psycholog nie tylko słucha, ale również zadaje pytania, proponuje ćwiczenia i techniki oraz wspiera pacjenta w refleksji i introspekcji.

Czego spodziewać się po spotkaniach z psychologiem

Skorzystanie z pomocy psychologicznej może przynieść liczne korzyści i znacząco poprawić jakość życia:

• Redukcja Stresu: Nauczysz się technik zarządzania stresem, co pozwoli Ci na bardziej efektywne radzenie sobie z codziennymi wyzwaniami.
• Zmniejszenie Lęku: Poprzez zrozumienie i przepracowanie źródeł lęku, poczujesz większy spokój i kontrolę nad swoim życiem.
• Zmniejszenie Objawów Depresji: Regularne sesje mogą pomóc w łagodzeniu objawów depresji, takich jak smutek, bezsilność czy brak energii.
• Lepsze Zrozumienie Siebie: Dzięki głębszej introspekcji, zyskasz większą świadomość swoich emocji, myśli i zachowań.
• Zwiększenie Samoświadomości: Nauczysz się rozpoznawać i rozumieć swoje uczucia oraz motywacje, co prowadzi do lepszego samopoznania.
• Rozwój Umiejętności: Rozwiniesz umiejętności interpersonalne, które pomogą Ci w budowaniu zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji.
• Poprawa Komunikacji: Nauczysz się skuteczniejszych sposobów komunikacji, co pozytywnie wpłynie na Twoje relacje z partnerem, rodziną i współpracownikami.
• Budowanie Zdrowych Relacji: Psycholog pomoże Ci zrozumieć i zmienić niezdrowe wzorce zachowań, co umożliwi tworzenie bardziej harmonijnych relacji.
• Lepsze Radzenie Sobie z Emocjami: Nauczysz się technik zarządzania emocjami, co pozwoli Ci na bardziej stabilne i zrównoważone funkcjonowanie.
• Zwiększenie Kontroli nad Reakcjami: Będziesz lepiej rozumieć swoje reakcje emocjonalne i nauczysz się reagować w sposób bardziej przemyślany i świadomy.
• Budowanie Rezyliencji: Nauczysz się, jak przekształcać trudne doświadczenia w źródło siły i rozwoju.
• Zapobieganie Wypaleniu: Poprzez naukę technik relaksacyjnych i zarządzania czasem, będziesz w stanie lepiej równoważyć swoje życie zawodowe i osobiste.
• Utrzymanie Zdrowia Psychicznego: Regularne dbanie o zdrowie psychiczne pozwoli Ci utrzymać równowagę i zapobiec przyszłym kryzysom.
• Zwiększenie Satysfakcji: Praca z psychologiem może prowadzić do ogólnego wzrostu satysfakcji z życia poprzez lepsze zrozumienie siebie i skuteczniejsze radzenie sobie z problemami.
• Większa Pewność Siebie: Rozwój osobisty i poprawa umiejętności interpersonalnych przyczynią się do zwiększenia Twojej pewności siebie i poczucia własnej wartości.

Prowadząca

Małgorzata Klar

Psycholog, która w praktyce zawodowej kieruje się empatią, uważnością oraz holistycznym podejściem do człowieka.

Poznaj Małgosię

Prowadząca

Julia Hatalska

Psycholog oraz trenerka umiejętności społecznych. Skupią się na indywidualnym i holistycznym podejściu do terapii.

Poznaj Julię

Informacje organizacyjne

Masz więcej pytań?