Coaching indywidualny

Często zapominamy, że jesteśmy wystarczający tacy, jacy jesteśmy. W codziennym biegu, pod presją społeczeństwa i otoczenia, łatwo jest stracić wiarę w siebie i swoje możliwości. Jednak prawda jest taka, że masz w sobie ogromny potencjał i niezliczone mocne strony, które tylko czekają, aby zostały odkryte i rozwinięte.

Nie musisz być kimś innym, aby osiągnąć swoje cele i spełniać marzenia. Wystarczy, że skupisz się na swoich unikalnych umiejętnościach i talentach. Każdy z nas ma coś wyjątkowego do zaoferowania światu. Twoje doświadczenia, pasje i wartości czynią Cię niepowtarzalnym.

Wydobycie swojego potencjału zaczyna się od akceptacji siebie. Zacznij doceniać to, kim jesteś, i bądź dumny ze swoich osiągnięć, niezależnie od ich wielkości. Przypomnij sobie o wszystkich chwilach, kiedy pokonałeś trudności, o wszystkich umiejętnościach, które zdobyłeś, i o wszystkich sukcesach, które osiągnąłeś.

Następnie pracuj nad tym, aby jeszcze bardziej rozwijać swoje mocne strony. Skup się na tym, co robisz najlepiej, i szukaj sposobów, aby wykorzystać swoje talenty w codziennym życiu. Znajdź przestrzeń, gdzie możesz rosnąć i rozwijać się, otaczając się ludźmi, którzy Cię wspierają i inspirują.

Pamiętaj, że Twoja wartość nie zależy od tego, co myślą inni, ani od tego, co osiągnąłeś do tej pory. Jesteś wystarczający taki, jaki jesteś. Uwierz w siebie, zobacz swój potencjał i pozwól sobie na to, by rozkwitnąć. Masz w sobie siłę i zdolności, aby osiągnąć wszystko, co sobie postawisz za cel. Wystarczy, że uwierzysz w siebie i zaczniesz działać.

Inwestowanie w rozwój osobisty z pomocą coacha to inwestycja w siebie, która przynosi długoterminowe korzyści. Poprzez systematyczną pracę nad sobą, możesz osiągnąć swoje cele, zrealizować marzenia i żyć pełnią życia. Warto więc podjąć decyzję o współpracy z coachem, by odkrywać swoje możliwości i potencjały, pokonywać bariery i nieustannie dążyć do samodoskonalenia.

Justyna Honcek

Czym jest coaching?

Coaching to podróż w głąb siebie, podczas której zaczynamy akceptować własne wybory, odkrywamy ukryte talenty i mocne strony. Zamieniamy porażkę w doświadczenie, a przekonanie w siłę do działania!

Coaching, to fascynująca metoda, która prowadzi do rozwoju osobistego lub zawodowego. Jest to proces, w którym coach wspiera klienta w osiąganiu określonych celów poprzez rozwijanie jego potencjału, umiejętności i samoświadomości.

Poprzez sesje coachingowe, coach pobudza klienta do myślenia, czucia, działania, znajdowania rozwiązań oraz odpowiedzi. W relacji coach – klient, coach nie narzuca rozwiązań, ale wspiera klienta w odkrywaniu własnych potencjałów i możliwości.

Coaching jest wspaniałym procesem wzmacniającym indywidualny i kompleksowy rozwój kompetencji człowieka. Coaching inspiruje i pomaga budować wartościowe postawy oraz osiągać zamierzone cele i rezultaty. Pomaga osiągnąć sukces i spełnienie w życiu.

Rodzaje coachingu

• Coaching indywidualny – to relacja jeden na jeden pomiędzy coachem, a klientem. Podczas systematycznych spotkań klient pracuje nad swoim rozwojem osobistym, ulepszeniem komunikacji i relacji z innymi ludźmi, buduje pewność siebie
• Coaching zespołowy – to spotkania kilku lub kilkudziesięciu osób, którzy tworzą zespół i współpracują ze sobą by realizować wspólne wyzwania
• Coaching grupowy – to spotkania osób, które nie muszą się znać. Każdy z uczestników realizuje swój cel indywidualny przy czerpaniu z doświadczenia i motywacji innych członków grupy

Rozróżniamy jeszcze:

• Life coaching – to coaching zmiany życiowej. Zawiera on w sobie pracę nad wartościami, satysfakcją życiową, motywacją w dążeniu do celów
• Business coaching – skupia się na obszarze zawodowym i rozwoju kompetencji klienta w tym obszarze
• Coaching kariery – kierowany jest do osób poszukujących swojej drogi zawodowej

Wskazania

Coaching to przede wszystkim proces świadomej zmiany w pożądanym kierunku. Chodzi o zmianę tego, co jest dla Ciebie niekorzystne lub ograniczające na to, co będzie dla Ciebie satysfakcjonujące, co polepszy jakość i satysfakcję z Twojego funkcjonowania.

Spotkania z coachem to proces pełen wsparcia, motywacji i konkretnej pracy nad osiąganiem Twoich celów. Coaching może przynieść znaczące korzyści w postaci zwiększenia samoświadomości, rozwoju umiejętności, lepszego radzenia sobie z przeszkodami oraz poprawy ogólnej jakości życia. Jeśli pragniesz osiągnąć swoje cele, rozwijać się i pokonywać wyzwania, sesje coachingowe mogą być kluczem do Twojego sukcesu.

Praca z coachem może być niezwykle korzystna w wielu różnych sytuacjach życiowych i zawodowych. Jeśli dążysz do rozwoju zawodowego, coach pomoże Ci w przygotowaniu się do awansu, rozwijaniu umiejętności przywódczych oraz w zmianie ścieżki kariery. Coach wspiera także w wyznaczaniu i realizacji celów, pomagając w tworzeniu jasnych i osiągalnych planów działania. Poprawa umiejętności interpersonalnych, takich jak komunikacja i budowanie relacji, to kolejny obszar, w którym coaching może być niezwykle pomocny.

Coaching oferuje również strategie radzenia sobie ze stresem oraz osiągania równowagi między życiem prywatnym a zawodowym, co jest kluczowe dla poprawy jakości życia. Praca z coachem wspiera rozwój osobisty, zwiększając samoświadomość i pewność siebie, a także pomaga w zmianie niezdrowych nawyków oraz utrzymaniu motywacji.

Coach wspiera również w rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu przemyślanych decyzji, rozwijając umiejętności strategicznego myślenia i rozwiązywania konfliktów. Przygotowanie do ważnych wydarzeń, takich jak wystąpienia publiczne, prezentacje czy negocjacje, to kolejny aspekt, w którym coaching może być niezwykle wartościowy. Wreszcie, praca z coachem pomaga w adaptacji do zmian i nowych wyzwań życiowych, oferując wsparcie i strategie na każdą okoliczność.

Przebieg procesu coachingowego

Klient posiada wszelkie zasoby, które pozwolą mu rozwiązać swoje trudności. Coach pomagam mu w tym poprzez empatyczne słuchanie, uważną obecność, stawianie odpowiednich pytań w odpowiednim momencie i udzielanie informacji zwrotnej w takim zakresie, w jakim jest to konieczne. Podczas sesji coachingowym ważna jest również partnerska, bezpieczna relacja oparta na równości, wzajemnym zaufaniu i otwartości. Coaching nie jest jednak doradztwem. Coach nie daje gotowych rozwiązań, nie sugeruje ich i nie podpowiada. W trakcie procesu coachingowego pracuje się nad wglądem, samoświadomością i działaniem.

Każda praca coachigowa zaczyna się od poznania potrzeb i oczekiwań Klienta oraz od określenia celu i oczekiwanych rezultatów. Zaczynamy więc od stworzenia indywidualnego planu rozwoju osobistego i tego co ma się pojawić jako efekt wspólnej pracy.

Spotkania z coachem oparte są na partnerskiej relacji, wzajemnym szacunku i zaufaniu oraz dążeniu do wspólnie rozumianego celu. Cały proces coachingowy składa się od kilku do kilkunastu sesji. Poprzez sesje coachingowe, coach pobudza klienta do myślenia, czucia, działania, znajdowania rozwiązań oraz odpowiedzi. Coaching nastawiony jest na określenie sobie celu do którego chce się dążyć, a dojście do celu wspierane jest przez coacha. Sesje coachingowe opierają się na zrozumieniu potrzeb klienta, nawiązaniu relacji coachingowej, określeniu aktualnej sytuacji życiowej lub zawodowej oraz nawiązaniu pożądanych efektów przy empatycznym wsparciu i osiąganiu zamierzonych rezultatów.

Coaching jest wspaniałym procesem wzmacniającym indywidualny i kompleksowy rozwój kompetencji człowieka. Poprzez rozmowy i zadania rozwojowe, coach inspiruje i pomaga klientowi budować wartościowe postawy oraz osiągać zamierzone cele i rezultaty.

W procesie coachingu to klient jest najważniejszy, coach zaś jedynie towarzyszy mu w jego podróży, zadając skuteczne pytania.

Coach towarzyszy klientowi w:

• wyznaczaniu i dążeniu do stawianych sobie celów
• odnajdowaniu wewnętrznych zasobów potrzebnych do ich realizacji
• określaniu i wdrażaniu planów działań
• znajdowaniu odpowiedzi na stawiane sobie pytania

Czego spodziewać się po spotkaniach z coachem

Korzyści płynące z coachingu:

• Sprecyzowanie celów – pomaga klientowi jasno określić, co chce osiągnąć w życiu lub w pracy
• Rozwój umiejętności – Coach wpiera klienta w rozwijaniu umiejętności potrzebnych do realizacji
• Motywacja – pomaga w utrzymaniu motywacji i rozwijaniu skutecznych strategii działania
• Pewność siebie – wzmacnia poczucie własnej wartości i pewności siebie w podejmowaniu decyzji
• Lepsze zrozumienie siebie – pomaga klientowi zrozumieć swoje wartości, przekonania i priorytety
• Wsparcie – coach pomaga w radzeniu sobie z trudnościami i przełamywaniem przeszkód
• Skuteczne zarządzanie czasem – pomoże w planowaniu i efektywnym zarządzaniu czasem
• Poprawa relacji – wesprze Cię w rozwijaniu zdolności komunikacyjnych i budowaniu lepszych relacji
• Odporność psychiczna – pomaga w budowaniu odporności psychicznej i radzeniu sobie ze stresem
• Pokonywanie barier – Coach pomaga zidentyfikować przeszkody i bariery, które stoją na drodze do osiągnięcia celów, oraz opracować strategie ich pokonywania
• Świadome decyzje – pomaga podejmować bardziej świadome decyzje, zgodne z wartościami klienta
• Konstruktywny Feedback – Coach dostarcza konstruktywny feedback, który pomaga zrozumieć, jakie działania są skuteczne, a gdzie mogą być potrzebne zmiany

Zalety coachingu

Coaching to spotkania pomiędzy coachem, a klientem dzięki którym klient:

• osiąga ważne dla niego życiowe cele
• ma możliwość dążyć do rozwoju osobistego, jak i zawodowego
• odkrywa swoją pasję, talenty czy umiejętności
• uczy się podejmować bardziej trafne decyzje, co prowadzi do polepszenia się efektów jego działania
• rozwija umiejętności stawiania właściwych celów i podejmowania odpowiednich decyzji
• ma możliwość stać się lepszym liderem, menadżerem czy rodzicem
• wzmacnia swoje kompetencje
• buduje odwagę i większą pewność siebie
• osiąga równowagę między ważnymi obszarami swojego życia
• zwiększa swój wpływ na otaczający go świat
• zmienia się na lepsze w dowolnej dziedzinie życia

Prowadząca

Justyna Honcek

Dyplomowany coach, pedagożka oraz trenerka Umiejętności Społecznych TUS, której główny przedmiot zainteresowań leży w zakresie szeroko pojętego rozwoju osobistego.

Poznaj Justynę

Informacje organizacyjne

Masz więcej pytań?