Mamy przy kawie – przestrzeń dla Ciebie

Macierzyństwo to piękna, ale i wymagająca podróż, pełna wyzwań, emocji i nieustannych zmian. W codziennym pędzie często brakuje nam chwili dla siebie – na oddech, rozmowę, refleksję. Dlatego stworzyliśmy „Mamy przy kawie” – to wyjątkowe spotkania, podczas których mamy mogą spotkać się w ciepłej, wspierającej atmosferze, by czerpać inspirację od innych kobiet, wymieniać się doświadczeniami i przy wsparciu specjalisty odkrywać nowe sposoby radzenia sobie w macierzyństwie.

To czas na wytchnienie, rozmowy bez oceniania, dzielenie się troskami i radościami. To przestrzeń, w której każda mama może zadbać o swoje potrzeby, rozwój i odnaleźć harmonię w codzienności. Przy filiżance aromatycznej kawy, wśród serdecznych kobiet, możecie dać sobie prawo do bycia sobą – nie tylko mamą, ale także kobietą, która zasługuje na uwagę i troskę.

Mamo, każdego dnia z oddaniem troszczysz się o swoich bliskich. W tym biegu łatwo zapomnieć o sobie – swoich pragnieniach, potrzebach i chwili wytchnienia. Pamiętaj, że dbanie o siebie to nie kaprys, lecz klucz do wewnętrznej równowagi i szczęścia.

Zrelaksowana, spełniona i szczęśliwa mama lepiej radzi sobie z wyzwaniami codzienności, czerpie więcej radości z macierzyństwa i życia. Dlatego warto znaleźć czas na siebie, zadbać o swój dobrostan i pozwolić sobie na chwilę wytchnienia – dla siebie i dla tych, których kochasz.

Dla kogo:

„Mamy przy kawie” to spotkania stworzone z myślą o każdej mamie, która pragnie znaleźć chwilę dla siebie w ciepłej, wspierającej atmosferze by móc pogłębić swoje umiejętności macierzyńskie. To przestrzeń dla Kobiet, które:

• chcą pogłębić swoje umiejętności macierzyńskie, nauczyć się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach i w jaki sposób wspierać siebie oraz dziecko,
• pragną budować świadome, pełne ciepła i bliskości relacje z dzieckiem,
• chcą lepiej rozumieć emocje swoje i swoich dzieci oraz nauczyć się, jak je regulować,
• szukają sposobów na radzenie sobie ze stresem, zmęczeniem i codziennymi wyzwaniami macierzyństwa,
• potrzebują chwili dla siebie, by odpocząć, złapać oddech i naładować baterie,
• chcą się rozwijać, inspirować i wymieniać doświadczeniami w gronie innych mam,
• pragną dbać o swoje potrzeby i równowagę, bo szczęśliwa i spełniona mama to fundament szczęśliwej rodziny.
• pragną chwili wytchnienia przy filiżance ciepłej kawy, otoczone życzliwością i inspirującymi rozmowami.

Nie musisz być „idealną” mamą – wystarczy, że jesteś. Tu znajdziesz akceptację, zrozumienie i przestrzeń, by zadbać o siebie, tak jak na to zasługujesz.

Cele:

• Wzmacnianie kompetencji macierzyńskich – nauka skutecznej komunikacji z dzieckiem, budowania bezpiecznej więzi, wyznaczania granic oraz wspierania emocjonalnego i rozwojowego dziecka na różnych etapach życia.
• Nauka skutecznych technik wychowawczych – zdobycie wiedzy o pozytywnej dyscyplinie, metodach radzenia sobie z trudnymi zachowaniami oraz budowaniu zdrowych nawyków i rutyn rodzinnych.
• Rozwijanie umiejętności emocjonalnych – poznanie technik samoregulacji, radzenia sobie z emocjami dziecka i własnymi, nauka empatycznej komunikacji oraz sposobów na budowanie cierpliwości i spokoju w codziennym życiu.
• Wsparcie i budowanie społeczności – stworzenie przestrzeni do dzielenia się doświadczeniami, wymiany inspiracji i wzajemnego wspierania się w wyzwaniach macierzyństwa.
• Rozmowy o wyzwaniach macierzyństwa – otwarte dyskusje na temat emocji, relacji, samoakceptacji, zmęczenia, poczucia winy i odnalezienia równowagi między życiem rodzinnym a własnym rozwojem.
• Praktyczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem – nauka technik relaksacyjnych, oddechowych i mindfulness, które pomogą lepiej radzić sobie z napięciem, przeciążeniem i emocjonalnym zmęczeniem.
• Rozwój osobisty i dbanie o swoje potrzeby – pomoc w odnalezieniu równowagi między byciem mamą a realizacją swoich marzeń, pasji i celów.
• Wzmocnienie poczucia własnej wartości – przypomnienie każdej mamie, że jej potrzeby i emocje są ważne, a dbanie o siebie to nie egoizm, lecz podstawa szczęśliwego życia rodzinnego.
• Chwila dla siebie – możliwość oderwania się od codziennych obowiązków, wypicia ciepłej kawy lub herbaty w spokoju i spędzenia czasu w inspirującym gronie kobiet, które doskonale rozumieją, z czym się mierzysz.

Spotkania „Mamy przy kawie” to nie tylko odpoczynek, ale także zdobywanie praktycznych narzędzi, które ułatwią codzienne wyzwania macierzyństwa, pomagając odnaleźć większą radość i spokój w tej wyjątkowej roli.

Co się zmieni:

• Zwiększenie świadomość własnych potrzeb – nauczysz się dostrzegać, że dbanie o siebie to nie luksus, lecz konieczność, dzięki której możesz być bardziej spokojną i spełnioną mamą.
• Lepsze radzenie sobie z trudnymi emocjami – poznasz techniki, które pomogą Ci łagodniej reagować na stres, zmęczenie i codzienne wyzwania związane z macierzyństwem.
• Praktyczne narzędzia wychowawcze – zdobędziesz wiedzę i umiejętności w zakresie budowania zdrowych relacji z dzieckiem, skutecznej komunikacji i pozytywnej dyscypliny.
• Poczucie wspólnoty i wsparcia – poznasz inne mamy, które przeżywają podobne trudności i radości, dzięki czemu poczujesz się zrozumiana i mniej osamotniona w swojej roli.
• Większa cierpliwość i spokój – poprzez techniki oddechowe, relaksacyjne i uważności nauczysz się, jak znajdować wewnętrzną harmonię w chaosie codzienności.
• Lepsza organizacja i równowaga – dowiesz się, jak łączyć macierzyństwo z czasem dla siebie, dbając o swoje potrzeby bez poczucia winy.
• Nowa perspektywa i inspiracja – wymiana doświadczeń z innymi kobietami pozwoli Ci spojrzeć na macierzyństwo i własny rozwój z innej, bardziej wspierającej strony.
• Większa radość z bycia mamą – zbudujesz wewnętrzną siłę, odzyskasz energię i nauczysz się czerpać satysfakcję z codziennych chwil, które wcześniej mogły umykać w natłoku obowiązków.

Spotkania „Mamy przy kawie” to czas, który inwestujesz w siebie – dla swojej równowagi, dla swojej radości i dla swojej rodziny.

Program:

Spotykamy się raz w miesiącu, by wspólnie odpocząć, zainspirować się, zadbać o siebie i odkryć nowe podejścia do wychowania dzieci, ucząc się skutecznych technik wychowawczych, nie zapominając przy tym o sobie, swoich potrzebach i marzeniach. To przestrzeń, w której łączymy troskę o innych z troską o siebie, budując równowagę i pełnię w codziennym życiu mamy.

Każde spotkanie to:

• Czas na rozmowę i wymianę doświadczeń w przyjaznej, wspierającej atmosferze
• Tematy przewodnie, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje potrzeby i potrzeby Twojego dziecka oraz rozwijać umiejętności macierzyńskie.
• Ćwiczenia praktyczne – rozwój osobisty, relaksacja, uważność, zarządzanie emocjami.
• Chwila wytchnienia od codziennych obowiązków przy filiżance kawy, herbaty i słodkim poczęstunku w gronie innych kobiet.

”Mamy przy kawie” to przestrzeń dla każdej mamy, która chce na chwilę zwolnić, zatroszczyć się o siebie i poczuć, że nie jest sama. Wspólne spotkania przy wsparciu doświadczonej pedagożki i terapeutki, to czas pełen rozmów, wsparcia i inspiracji – dla każdej mamy, która chce poczuć się dobrze ze sobą i w swoim macierzyństwie. To czas, który inwestujesz w siebie – bo szczęśliwa i spełniona mama to szczęśliwa rodzina.

Dołącz do nas i pozwól sobie na chwilę oddechu!

Prowadząca

Justyna Honcek

Dyplomowany coach, pedagożka oraz trenerka Umiejętności Społecznych TUS, której główny przedmiot zainteresowań leży w zakresie szeroko pojętego rozwoju osobistego.

Poznaj Justynę

Informacje organizacyjne