Jestem psychologiem z doświadczeniem psychoterapeutycznym. Na przestrzeni ostatnich lat pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz w Centrum Psychiatrii w Katowicach, gdzie zdobyłam cenne doświadczenie kliniczne. Wspieram osoby w różnych momentach ich życia, pomagając zrozumieć, przezwyciężyć lub zaakceptować wyzwania, z którymi się mierzą na co dzień. Korzystam z wiedzy z zakresu nurtów poznawczo-behawioralnych, w tym terapii schematów, a także terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT). Ważnym elementem mojej pracy jest również psychoedukacja, dzięki której klienci mogą lepiej zrozumieć swoje trudności i znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie z nimi. Poza pracą zawodową, w wolnym czasie maluję, co pozwala mi na ekspresję twórczą i relaks.
Psycholog
Milena Malek
Jestem psychologiem z doświadczeniem psychoterapeutycznym. Na przestrzeni ostatnich lat pracowałam w Poradni Zdrowia Psychicznego oraz w Centrum Psychiatrii w Katowicach, gdzie zdobyłam cenne doświadczenie kliniczne. Wspieram osoby w różnych momentach ich życia, pomagając zrozumieć, przezwyciężyć lub zaakceptować wyzwania, z którymi się mierzą na co dzień.
Korzystam z wiedzy z zakresu nurtów poznawczo-behawioralnych, w tym terapii schematów, a także terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT). Ważnym elementem mojej pracy jest również psychoedukacja, dzięki której klienci mogą lepiej zrozumieć swoje trudności i znaleźć skuteczne strategie radzenia sobie z nimi. Poza pracą zawodową, w wolnym czasie maluję, co pozwala mi na ekspresję twórczą i relaks.
Moje wartości to: wdzięczność, uważność na drugiego człowieka, zaangażowanie i wyrozumiałość.
W Optymistycznie prowadzę konsultacje i wsparcie psychologiczne, których celem jest trafne zrozumienie trudności, z jakimi zmaga się klient.
Wykształcenie:
- Uniwersytet SWPS w Warszawie: Psychologia (magister)
Szkolenia / Staże:
- Staż psychoterapeutyczny na oddziale IV w Centrum Psychiatrii w Katowicach
- Szkolenie: Interwencja Kryzysowa
- Szkolenie: Pacjent z zaburzeniami osobowości. Trudności w pracy terapeutycznej
- Warsztat: Schematy Terapeuty
Mój program
Skorzystaj z oferty
Jeśli zmagasz się z problemami, czujesz że tracisz kontrolę i stabilność emocjonalną, zapraszam Cię na spotkanie dzięki któremu pozwolę, że poznasz przyczyny i możliwości terapeutyczne dobrane do Twojej osobowości.
W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest niezwykle szybkie, a stres towarzyszy nam na każdym kroku, nieuniknione są sytuacje kryzysowe. Bez względu na to, czy dotyczą one spraw osobistych, zawodowych czy zdrowotnych, mogą mieć głęboki wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. W takich momentach wsparcie specjalisty może okazać się nieocenione. Kryzysy zdarzają się każdemu i są naturalną częścią życia. Warto…
W życiu każdego z nas mogą pojawić się chwile, kiedy zmagamy się z trudnościami, z którymi trudno jest nam poradzić sobie samodzielnie. Może to być stres, problemy w relacjach, uczucie przytłoczenia, lęki czy inne wyzwania emocjonalne. W takich momentach warto sięgnąć po wsparcie specjalisty. Psycholog oferuje profesjonalną pomoc, która pozwala lepiej zrozumieć i przepracować nasze problemy, prowadząc do poprawy jakości…
My Principles
5 Principles of Effective Couples Therapy
Make your relationship work by following these 5 basic principles
Macierzyństwo to piękna, ale i wymagająca podróż, pełna wyzwań, emocji i nieustannych zmian. W codziennym pędzie często brakuje nam chwili dla siebie – na oddech, rozmowę, refleksję. Dlatego stworzyliśmy „Mamy przy kawie” – to wyjątkowe spotkania, podczas których mamy mogą spotkać się w ciepłej, wspierającej atmosferze, by czerpać inspirację od innych kobiet, wymieniać się doświadczeniami i przy wsparciu specjalisty odkrywać…
Warsztaty “Zimowe odprężenie: spotkanie z relaksacją” to cykl spotkań prowadzonych przez psychologów, dzięki którym można zapoznać się ze sposobami dbania o zdrowie psychiczne. Spotkania umożliwią samodzielnie praktykowanie technik relaksacyjnych oraz uważności – skutecznych metod w walce z trudnościami współczesnego świata: stresem czy przebodźcowaniem. Umiejętność korzystania z technik relaksacji i uważności to współczesny must have, aby wprowadzić do naszego życia istotną…
W dzisiejszych czasach, gdy tempo życia jest niezwykle szybkie, a stres towarzyszy nam na każdym kroku, nieuniknione są sytuacje kryzysowe. Bez względu na to, czy dotyczą one spraw osobistych, zawodowych czy zdrowotnych, mogą mieć głęboki wpływ na nasze samopoczucie i funkcjonowanie. W takich momentach wsparcie specjalisty może okazać się nieocenione. Kryzysy zdarzają się każdemu i są naturalną częścią życia. Warto…
Jest takie powiedzenie: „Budżet nie jest z gumy”. To prawda. Ilość pieniędzy w budżecie domowymjest ograniczona. Musi starczyć na zaspokojenie podstawowych potrzeb takich jak mieszkanie ijedzenie, a także na przyjemności. Ponadto, fajnie byłoby jeszcze systematycznie oszczędzać, miećdodatkowe środki na specjalne okoliczności (fundusze okolicznościowe), nie wspominając już oinwestowaniu. Zarządzanie budżetem domowym może być wyzwaniem, zwłaszcza gdy trzebapogodzić różne potrzeby i priorytety.…
Bycie przedsiębiorcą niesie ze sobą sporo korzyści takich jak niezależność, nielimitowany czas pracy, większe możliwości finansowe niż na etacie. Mimo że pełne możliwości i potencjalnych nagród, jest również naznaczone licznymi wyzwaniami i trudnościami. Wielu przedsiębiorców, którzy zdecydowali się na założenie własnego biznesu, musi stawić czoła nie tylko codziennym obowiązkom zarządzania firmą, ale także różnorodnym problemom, które mogą utrudnić lub wręcz…